Retrouve ta lumière. Restez des amoureux.
Depuis bébé, tu portes tout, et tu t'éteins à petit feu. Dans 4 semaines, tu soulages ta charge mentale et tu retrouves ta lumière.
Tu as déjà tout essayé : demander, répéter, exploser. Rien ne tient. Je t'aide à le faire : rééquilibrer la charge, retrouver l'intimité, devenir une équipe — avant que ton couple y laisse sa peau.
Baromètre offert · Résultat immédiat · Ensuite, si tu veux, un appel de 30-45 min sans engagement
Si tu es là, c'est que vous vous aimez encore — mais que depuis bébé, quelque chose s'est déréglé.
Tu donnes tout, tu portes tout, et tu as l'impression de ne plus le retrouver.
Tu ne veux pas partir : tu veux que ça remarche, et que ce soit juste.
50/50 sur le loyer. 100% sur le reste.
Un métier, un salaire, des enfants qui vont bien. Et dans ta tête, tout ce que personne ne voit : qu'est-ce qu'on mange ce soir, le rendez-vous chez le pédiatre, le gâteau pour l'école vendredi, les chaussures devenues trop petites. Lui fait sa part quand tu lui demandes. Mais quand tu lui demandes, c'est déjà toi qui y as pensé. Ce travail-là ne se voit pas tant que ça tourne. Il ne se voit que le jour où tu lâches.
Tu as déjà tout essayé
Demander, répéter, exploser cent fois. Insister ne marche plus, et tu commences à te demander si le problème n'est pas toi qui acceptes.
La peur que ça ne tienne pas
Tu l'as déjà vu faire des efforts pendant trois semaines et retomber. La compétence existe, mais elle s'éteint dès que tu es là pour la remplacer.
La question qui te ronge
Est-ce que je peux compter sur cette personne au quotidien ? Est-ce que sa présence apaise mon système nerveux, ou est-ce qu'elle l'épuise?
« On ne se retrouve plus depuis bébé »
Entre le boulot, les nuits et la logistique, vous êtes devenus deux colocataires qui gèrent une maison. La complicité s'est éteinte, et ça t'angoisse. Tu l'aimes encore, mais tu ne sais plus comment vous reconnecter.
Tu n'es pas là pour divorcer. Tu es là parce que tu refuses d'imploser en silence encore longtemps — et que tu veux que ça change avant que la fatigue ne transforme l'amour en simple cohabitation.
Le bébé n'a rien cassé. Il a révélé ce que tu n'avais jamais réglé.
Si rien ne change, ce n'est pas faute d'avoir essayé. Tu demandes, tu expliques, tu insistes — et plus tu demandes, moins ça bouge.
La vérité, c'est que demander plus fort ne marchera jamais. Parce que tant que c'est toi qui demandes, c'est toi qui portes : tu as juste un exécutant de plus à gérer.
Ce qui t'éteint n'est pas ton homme. C'est un mécanisme : le service comme monnaie de l'amour. On t'a appris à mériter ta place en portant tout — et chaque fois que tu rattrapes, tu confirmes que c'est ta place. Lui s'est calé sur toi, sans le décider. Change le système, et il se remobilise.
Le sacrifice s'arrête ici.
De la veilleuse à solaire : retrouve ta lumière en 4 étapes
La veilleuse, c'est la lumière réduite au minimum qui brûle toute la nuit pour que les autres dorment — et qu'on ne remarque que le jour où elle s'éteint. C'est d'où tu pars. Voilà le chemin, et ce que tu obtiens à chaque étape.
Tu te sens utile. Aimée pour ce que tu portes.
On commence par mesurer : ce que tu portes vraiment, et ce qui pèse le plus lourd dans ta tête.
Victoire : tu vois clairement ce que tu portes — et par où commencer.
Il comprend, sans procès.
On prépare la conversation qui ne part pas en dispute : le bon moment, les bons mots, ce qu'on demande et ce qu'on ne demande pas. Pas une plainte de plus — un constat qu'il ne peut pas contester.
Victoire : pour la première fois, il voit ce que tu vois.
Un domaine entier passe chez lui, à sa manière.
Tu apprends à poser une limite qui tient, et à ne plus rattraper quand ça rate — c'est là que le transfert devient réel.
Victoire : il gère un domaine du début à la fin, sans que tu vérifies.
La charge est redistribuée, et ça tient dans le temps.
On sanctuarise ton temps à toi, on installe les règles qui empêchent de retomber dans l'ancien schéma. La Relève est actée.
Victoire : tu te reposes sur lui, vraiment — et tu prends du temps pour toi sans t'excuser.
Toi et ton couple, maintenant que la maison tourne.
Étape 4 — Solaire Toi, d'abord : tu te reconnectes à ce que tu aimes, à tes passions, à une vie qui ne se résume pas à la parentalité. Puis le couple : on traite ce que la charge avait créées — la rancœur, la fatigue, la pression — et on remet du jeu, de la distance, du désir, à votre rythme. Les deux se nourrissent : une femme qui rayonne rallume son couple, et un couple apaisé lui rend sa lumière.
Victoire : tu es solaire. Il vient vers toi, et vous redevenez des amoureux.
La Relève, 4 semaines : du départ à l'étape 3.
Solaire, 8 semaines : La Relève + le Reset intime — l'étape 4.
Pourquoi moi ?
Je ne suis pas thérapeute : je ne soigne pas, j'accompagne — depuis ce que j'ai vécu et ce que j'ai appris.
J'ai passé deux ans père au foyer — pas en dépannage le week-end, en responsable principal. Repas, gestion des enfants, logistique invisible : je l'ai fait, pas observé de l'extérieur.
Ça m'a appris un truc que la plupart des hommes ne savent pas : la compétence, ça ne vient pas de la nature, ça vient de la responsabilité. Un homme à qui on confie vraiment un domaine finit par le maîtriser — exactement comme une femme.
20 ans avec la même femme, trois enfants, un restaurant à faire tourner. On a traversé des phases où le couple a failli casser sous le poids du quotidien. L'endométriose de ma femme nous a obligés à revoir toute notre approche de l'intimité — au-delà de la performance et du devoir, vers le désir des deux. On en est ressortis plus solides et plus amoureux, là où beaucoup de couples auraient flanché. Pas en attendant que ça se tasse : en changeant concrètement ce qui se passait à la maison.
Je me suis ensuite formé au coaching conjugal, à la psychologie de l'attachement, à la sexualité et aux dynamiques de couple.
Ce que je fais aujourd'hui, c'est traduire ça des deux côtés : à elle, ce qui bloque vraiment chez lui (et ce n'est presque jamais ce qu'elle croit) ; à lui, ce qu'elle ne dira jamais avec ces mots-là.
J'aide celles et ceux qui croient encore à la vie à deux — et qui veulent que ça marche, mais pas à n'importe quel prix.
Tu retrouves ta vie de femme.
Pas juste une maison qui tourne : de la légèreté, du sommeil, du rire, du temps qui est à toi. Voilà à quoi ça ressemble, concrètement.
Le matin
Tu ne te réveilles plus épuisée et déprimée par avance de la journée que tu vas menée - tu retrouves la douceur matinale
Le soir
Tu ne te retrouves plus seule à gérer le dîner, les devoirs et le bain en enchaînant les tâches — il pilote une partie de la soirée de lui-même, parce qu'il a repris un domaine entier. Tu sors du tunnel.
Quand tu fatigues
Une mauvaise semaine, tes règles, une nuit blanche de trop. Tu lâches — pas de consignes, pas de menu sur le frigo, pas de message pour vérifier. La maison tourne sans toi le temps que tu remontes. Tu ne te demandes plus, en silence, si tu peux vraiment compter sur lui : tu as la réponse.
Les vacances
Tu rentres reposée. Pas parce que tu as tout lâché — tu restes leur mère, en vacances aussi. Mais les valises, les repas, la crème solaire, les siestes : vous les avez portés à deux. Pour une fois, ce n'est pas toi qui as fait tourner les vacances des autres.
Le désir (Reset intime)
Vous redevenez des amoureux, pas seulement des colocataires. Les rituels, la table à deux, l'intimité reviennent — pas sur commande, parce que la rancœur et la fatigue qui les avaient éteints ont été traitées à la racine.
Ta vie, pas juste la maison
Tu ressors. Tu ris à nouveau, tu dis oui à un dîner sans calculer qui gère à la maison. Tu lances des projets auxquels tu ne croyais plus. Tes amies te disent que ça fait longtemps qu'elles ne t'avaient pas vue comme ça — et elles ont raison.
Aimée pour ce que tu es, pas pour ce que tu portes.
Pourquoi c'est différent ?
Un homme qui te traduit le tien
Pourquoi il se ferme, comment l'amener à reprendre un domaine au lieu de fuir, et comment lui en parler sans conflit. Le pas de côté que tes copines ne peuvent pas te donner.
Des outils concrets
À chaque séance, tu repars avec quelque chose à faire. La méthode est concrète, chaque étape a son outil, et c'est toi qui l'appliques chez toi, dans la semaine.
Ni mascu, ni vanille
On ne lui demande pas de renoncer à ce qu'il est pour devenir responsable de son foyer. On ne te demande pas de te taire pour garder la paix. On remobilise ton homme — sa présence, son énergie — et il reprend sa place : pas celle d'un exécutant, celle d'un partenaire.
Une semaine, pas une heure
Moi en direct à chaque séance, un compte-rendu écrit après, ta to-do de la semaine, et ma disponibilité WhatsApp du lundi au vendredi. Tu n'es plus seule entre deux rendez-vous. Tu es véritablement accompagnée vers le succès.
Comment ça se passe ?
1. Le baromètre de ta charge mentale — 3 minutes
15 situations du quotidien. Le résultat te dit d'où tu pars et quelle est ta prochaine étape. Offert.
2. L'appel de diagnostic — 30 à 45 minutes
On regarde ta situation ensemble et je te dis si je peux vraiment t'aider — et si oui, sur quoi exactement. Si je ne suis pas la bonne personne, je te le dis. Sans engagement.
3. L'accompagnement — 4 ou 8 semaines
Une séance en visio par semaine. À chaque séance, tu repars avec le contenu, les outils un compte-rendu écrit et ta to do de la semaine. Le premier domaine se transfère dès les premières semaines. Une fois qu'il est à lui, il ne revient pas dans ta tête.
Deux formats, une même intensité
Le format se décide ensemble à l'appel de diagnostic, selon ce qui pèse le plus dans ton quotidien.
Ce qui est inclus dans chaque semaine d'accompagnement
- 1h de visio, en direct avec moi — toute mon attention, sur ta situation, pas un programme standard
- Tous les contenus et outils utilisés — vidéos dispo à vie, checklists, exercices, outils : tout ce qu'on utilise en séance
- Un compte-rendu écrit après chaque séance — que tu gardes et relis quand tu veux, rien ne se perd
- Ta to-do de la semaine — ce que tu mets en place concrètement d'ici la séance suivante
- Ma disponibilité sur WhatsApp — du lundi au vendredi jusqu'à 18h, pour ne pas rester bloquée entre deux rendez-vous
LA RELEVE
La charge mentale
LA RELEVE + LE RESET INTIME
La charge mentale et la complicité du couple
Places disponibles
Je prends 10 accompagnements en parallèle, pas plus — c'est ce que je peux suivre sérieusement avec le WhatsApp ouvert toute la semaine. Quand c'est complet, on cale ton démarrage à la prochaine place libre.
Garantie « Première séance »
Si après la première séance tu estimes que ce n'est pas pour toi, tu me le dis et je te rembourse intégralement. Tu ne prends aucun risque à commencer.
Ce qu'elles disent de l'accompagnement
“C'est trop intéressant d'avoir le regard d'un mec sur son couple quand on a généralement l'avis de ses copines. Ca m'a permis de mieux cerner dans quels cas je devais effectivement attendre plus de mon conjoint, et dans quels cas c'était à moi de faire le travail et me remettre en question. J'aime bien quand les hommes nous décryptent les hommes, ça permet de sortir de l'opposition.”
1 enfant
“Nos échanges m'ont permis de réactiver une complicité dans ma vie intime. Ton écoute et ton analyse des situations apportent une prise en charge vraiment sur mesure. Tes solutions nous ont ramenés à une vie de couple plus équilibrée et épanouie. Avec toi, on se sent tout de suite à l'aise, les échanges sont sans tabous, et on sent l'expérience : ça met en confiance.”
2 enfants
“C'est cool de parler à un homme pour mieux comprendre son partenaire. C'est plus percutant d'avoir un retour masculin sur les réactions masculines, pour mieux cibler le travail sur soi et sur son couple. Marc m'a vraiment aidé à faire face à certaines situations.”
Enceinte de son premier bébé
+20 couples accompagnés
Des résultats concrets pour des femmes qui s'étaient résignées
20 ans de vie de couple, 3 enfants
Et 2 ans père au foyer
Formé au coaching conjugal
Attachement, sexualité, dynamiques de couple
Questions fréquentes
Devenir parents ne devrait pas vous coûter votre couple. Le sacrifice s'arrête ici. Retrouve ta lumière. Restez des amoureux.
Offert · Sans engagement
- Tu arrêtes de tout porter jusqu'à t'éteindre
- Il reprend sa place — présent, mobilisé, partenaire
- Vous restez des amoureux, avec une vraie place pour chacun
© 2026 Marc Badaoui